YogaMama by MadalenaYoga
Kurs stworzony przez Magdę Janik, którą znacie z Instagrama jako @madalena_yoga
Poczuj swoje ciało w tym wyjątkowym czasie! Kurs jogi w ciąży Yoga Mama pomoże Ci łagodnie przygotować się do ciąży, porodu naturalnego, cesarskiego cięcia i połogu.
Kurs jogi w ciąży Yoga Mama jest dla Ciebie, jeślI jesteś w gronie przyszłych lub obecnych Yoga Mamas i chcesz korzystać z cudownego wpływu praktyki jogi na ciało i umysł w czasie ciąży oraz połogu. Sesje jogi i praktyki oddechowe przydadzą się każdej kobiecie, szukającej delikatnej formy aktywności. Rozłóż matę, poczuj swoje ciało i połącz się z jego mądrością!
CZEKA NA CIEBIE:
12 NAGRAŃ VIDEO
2 SESJE MEDYTACJI
2 SESJE PRANAJAMY
DLACZEGO JOGA W CIĄŻY JEST WAŻNA?
SILNE CIAŁO I UMYSŁ
Joga będzie Twoim wsparciem w fizycznym i psychicznym przygotowaniu do przejścia ciąży, porodu (zarówno siłami natury, jak i cesarskiego cięcia) oraz połogu. Bezpieczne, przemyślane sesje jogi mogą pomóc Ci w uspokojeniu umysłu, a także wzmocnieniu szczególnie tych partii ciała, które są obciążone dodatkowymi kilogramami szczęścia i miłości! Dzięki aktywacji mięśni głębokich, wzmocnieniu bioder i pracy z mięśniami dna miednicy podczas ćwiczeń w ciąży możemy nie tylko lżej przejść okres oczekiwania na malucha, ale też sam poród i czas po nim.
LEPSZY SEN
Regularna, odpowiednio dobrana aktywność fizyczna oraz ćwiczenia oddechowe (pranajamy) mogą poprawić jakość Twojego snu i ułatwić Ci zasypianie. Wiem, jak wiele kobiet w ciąży tego potrzebuje, dlatego w Kursie znajdziesz wyjątkową praktykę z intencją na dobry sen. Śpij dobrze, Yoga Mama!
ODKRYJ KORZYŚCI Z PRAKTYKI
WYCISZENIE I REGENERACJA
Spokój w głowie i przestrzeń w ciele to stan, którego życzę każdej Yoga Mama. Ogromnie ważny, gdy Twoje ciało tak szybko się zmienia! W ramach Kursu jogi w ciąży stworzyłam kilka tematycznych sesji, które pomogą Ci odnaleźć spokój w stresujących momentach i zaplanować czułą chwilę tylko dla siebie. Ukojenie nerwów, zatrzymanie natłoku myśli i przywołanie spokoju – na tym będziemy się skupiać.
ŁAGODZENIE NUDNOŚCI
Niektórym Yoga Mamas nudności towarzyszą nawet przez bardzo długi czas. Cudownym wsparciem w ich łagodzeniu może być praktyka jogi, a dokładnie jej świetny wpływ na poprawę metabolizmu.
ODZYSKANIE KOMFORTU
Zmęczone nogi, ból pleców, napięcia w ciele i bezsenność to tylko niektóre niedogodności, z którymi każdego dnia mierzą się Yoga Mamas. Włączenie jogi i sesji oddechowych do rutyny może przynieść ogromną ulgę dla Twojego ciała i umysłu. To wspaniały sposób prawdziwego, holistycznego dbania o siebie.